“La dieta Keto: Reinicia tu metabolismo en 21 días y quema grasa de forma definitiva” es un libro escrito por Mark Sisson, un experto en salud y bienestar conocido por su enfoque en la dieta paleo y el estilo de vida evolutivo. Este libro ofrece un plan innovador de 21 días diseñado para restablecer tu metabolismo y ayudarte a quemar grasa de manera efectiva y sostenible.

Contenido del Libro

1. Introducción a la Dieta Keto:
   • Explica los fundamentos de la dieta cetogénica, que se basa en consumir alimentos ricos en grasas saludables, moderados en proteínas y bajos en carbohidratos.
   • Describe cómo esta dieta puede transformar tu cuerpo en una máquina de quemar grasa al cambiar la fuente principal de energía de los carbohidratos a las grasas.
2. Plan de 21 Días:
   • Proporciona un programa detallado de tres semanas para reprogramar tu metabolismo.
   • Incluye consejos sobre cómo eliminar granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados, y reemplazarlos con alimentos nutritivos y naturales.
3. Recetas y Menús:
   • Ofrece más de 100 recetas deliciosas y fáciles de preparar que se alinean con los principios de la dieta keto.
   • Los menús están diseñados para facilitar la transición a este nuevo estilo de alimentación y asegurar que obtengas todos los nutrientes necesarios.
4. Beneficios para la Salud:
   • Detalla los beneficios de la dieta keto, como la pérdida de peso, la mejora de la salud metabólica, y el aumento de la energía y la claridad mental.
   • Incluye testimonios y estudios de caso de personas que han experimentado mejoras significativas en su salud siguiendo este plan.
5. Estrategias de Estilo de Vida:
   • Además de la dieta, el libro aborda la importancia del ejercicio, el sueño y la gestión del estrés para maximizar los beneficios de la dieta keto.
   • Proporciona estrategias prácticas para incorporar estos elementos en tu vida diaria.

Opiniones de Expertos

• Melissa Hartwig, cofundadora de Whole30, elogia el enfoque reflexivo y centrado en el estilo de vida del libro, destacando que ofrece todos los beneficios de la salud sin quemarte.
• Robb Wolf, autor de “La solución paleo”, resalta la combinación de transformación dietética con ejercicio y prácticas de control del estrés como clave para el éxito.
• Dr. David Perlmutter, autor de “Cerebro de pan”, menciona que el libro ofrece una guía completa basada en investigaciones de vanguardia para mejorar la salud y perder peso.

Sobre el Autor

Mark Sisson es un ex campeón de Ironman y autor de varios bestsellers sobre salud y bienestar. Su blog, MarksDailyApple.com, es una fuente popular de información sobre la dieta paleo y el estilo de vida evolutivo.

Este libro es ideal para aquellos que buscan una guía completa y práctica para adoptar la dieta keto y transformar su salud de manera sostenible.

Versión Kindle

10,44 €
Disponible al instante
Tapa blanda

21,75 €
Otros De 2ª mano y Nuevo a partir de 18,91 €

Compartir

Por favor, deja este campo vacío

¡No te pierdas estos consejos!

¡No hacemos spam! Lee nuestra política de privacidad para obtener más información.

Revisa tu bandeja de entrada o la carpeta de spam para confirmar tu suscripción.