Descripción del Libro
Título: COLESTEROL. Alimentos y Plantas Medicinales: Conoce TODO sobre el colesterol, y aprende cómo reducirlo con la alimentación, con zumos y con las plantas medicinales más efectivas.
Autora: Isabel M. Rivero
Idioma: Español
Fecha de Publicación: 28 de enero de 2018
Formato: Tapa blanda y Kindle
Número de Páginas: 114
ISBN-10: 1977026893
ISBN-13: 978-1977026897
Contenido y Estructura
Este libro es una guía práctica y completa que aborda el problema del colesterol alto de manera integral. La autora, Isabel M. Rivero, se enfoca en proporcionar información basada en evidencia científica sobre cómo reducir el colesterol malo (LDL) a través de la alimentación, el uso de zumos y plantas medicinales.
Principales Temas Cubiertos:
- Información sobre la Hipercolesterolemia:
- Tipos de colesterol
- Causas y síntomas
- Pruebas médicas para su diagnóstico
- Programa para Reducir el Colesterol:
- Pasos detallados para bajar el colesterol malo
- Suplementos nutricionales y plantas medicinales que aceleran el proceso
- Alimentos y Bebidas:
- Alimentos y bebidas beneficiosos para reducir el colesterol
- Alimentos y bebidas que deben evitarse
- Recetas Saludables:
- 60 recetas sabrosas para desayunos, almuerzos, meriendas y cenas
- Recetas de licuados y zumos diseñados específicamente para reducir el colesterol
- Consejos de Estilo de Vida:
- Recomendaciones sobre hábitos y estilo de vida para mantener niveles saludables de colesterol
- Información sobre Plantas y Suplementos:
- Descripción completa de las plantas medicinales y suplementos recomendados
Enfoque y Beneficios
El libro destaca la importancia de abordar la causa raíz del desequilibrio del colesterol y ofrece un enfoque integral para su tratamiento. La autora subraya que todos los consejos y recomendaciones están respaldados por estudios científicos, proporcionando una base sólida y confiable para los lectores.
Opiniones de los Lectores
El libro ha recibido una calificación positiva de 4.7 estrellas en Amazon, con comentarios que elogian su enfoque práctico y la claridad de la información proporcionada.
Existen varias plantas medicinales que son conocidas por su efectividad en la reducción del colesterol. Aquí te menciono algunas de las más destacadas:
1. Ajo (Allium sativum)
El ajo es famoso por sus propiedades cardioprotectoras. Contiene alicina, un compuesto que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y a aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno).
2. Alcachofa (Cynara scolymus)
La alcachofa es rica en cinarina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y mejora la función hepática.
3. Cúrcuma (Curcuma longa)
La cúrcuma contiene curcumina, un potente antioxidante que puede ayudar a reducir el colesterol LDL y prevenir la oxidación del colesterol en las arterias.
4. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum)
Las semillas de fenogreco son ricas en fibra soluble, lo que ayuda a reducir la absorción de colesterol en el intestino.
5. Té Verde (Camellia sinensis)
El té verde es rico en catequinas, antioxidantes que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y mejorar la salud cardiovascular en general.
6. Guggul (Commiphora mukul)
El guggul es una resina utilizada en la medicina ayurvédica que ha demostrado ser efectiva en la reducción del colesterol y los triglicéridos.
7. Cardo Mariano (Silybum marianum)
El cardo mariano contiene silimarina, un compuesto que ayuda a proteger el hígado y a reducir los niveles de colesterol.
8. Jengibre (Zingiber officinale)
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón.
9. Linaza (Linum usitatissimum)
Las semillas de linaza son ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol LDL y a mejorar la salud cardiovascular.
10. Espino Blanco (Crataegus monogyna)
El espino blanco es conocido por sus beneficios para la salud del corazón, incluyendo la reducción del colesterol y la mejora de la circulación sanguínea.
Estas plantas pueden ser utilizadas en diferentes formas, como infusiones, suplementos o incorporadas en la dieta diaria. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento con plantas medicinales, especialmente si se están tomando otros medicamentos.
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